Qu’est-ce que l’anxiété
On pourrait définir l’anxiété comme un trouble émotionnel qui se traduit par un sentiment indéfinissable d’insécurité.
Avoir peur de… Être tétanisé… Se persuader que l’on ne va pas y arriver… Procrastiner…
Les manifestations de l’anxiété
L’anxiété se manifeste par une sensation, parfois intense, de danger et de malaise, difficilement définissable. Elle allie des manifestations physiques et des pensées non productives. Elle s’accompagne souvent de douleurs chroniques.
Les manifestation physiques sont du type : le cœur bat vite, la respiration est difficile, sueur, tremblements, mains moites, corps crispé.
Les pensées peuvent mêler : inquiétudes, ruminations, obsessions, doutes, craintes.
Les troubles anxieux
Nous dirons qu’une personne souffre de troubles anxieux lorsqu’elle ressent une anxiété forte et durable, sans lien avec un danger ou une menace réelle. Cela perturbe son fonctionnement et ses activités quotidiennes.
Ainsi, une personne anxieuse a tendance à penser que le pire est probable et s’entoure d’un maximum de précautions pour éviter les difficultés auxquelles elles a songé. Par conséquent, le moindre évènement quotidien peut devenir une affaire compliquée.
Certaines manifestations se retrouvent quasi systématiquement. Comme par exemple la fatigue, l’irritabilité et la difficulté à se concentrer. Par ailleurs, le fait de se sentir incapable de contrôler les situations sera fréquemment observé. Et parfois, la personne s’isole, de peur de ne pas avoir de contrôle sur ce qui l’entoure.
Les spécialistes décrivent divers types de troubles anxieux : le trouble anxieux généralisé (TAG), les phobies spécifiques, la phobie sociale, les attaques de panique, le trouble panique avec ou sans agoraphobie, l’état de stress post-traumatisme (ESPT) et le trouble obsessionnel compulsif (TOC).
De fait, les troubles anxieux constituent une affection psychique fréquente. Et ils peuvent parfois perturber fortement la vie quotidienne.
Ainsi, si vous notez chez vous des manifestations anxieuses qui durent et perturbent votre quotidien, il peut être utile d’entamer une psychothérapie afin de rompre le cercle vicieux de l’anxiété.
Parler sera une démarche très imortant, cependant assez fréquemment la parole ne suffit pas. Pour cette raison, une thérapie EMDR ou une thérapie se référant au modèle InCorporer peuvent être indiquées. Un psychothérapeute formé à ces approches pourra vous accompagner.
